randonnée, naturopathie et réflexologie

Type de produit : Séjour randonnées accompagnées et techniques de bien-être

Durée : 6 nuits / 5 journées d’activités

Descriptif :

Le bien être et la connaissance de soi autour de la randonnée

Nous vous proposons, au cours de randonnées en montagne, de profiter des compétences d’une naturopathe, éducateur de santé, qui vous conseillera dans votre hygiène de vie (respiration correcte, récupération des forces, relaxation, gestion de la fatigue et du stress…).
Vous pourrez aussi déterminer votre tempérament naturopathique. Ce tempérament, en relation avec les éléments naturels, transparaît chez la personne dans son attitude et ses réactions. Grâce à cette connaissance plus approfondie de soi-même, il vous sera donné des conseils personnalisés dans la randonnée, adaptés à chaque tempérament. Cela vous apportera une meilleure gestion du stress et de l’effort.
Vous serez aussi initiés à la réflexologie plantaire, qui consiste en des pressions des zones réflexes du pied. Cela vous apportera relaxation profonde et permettra de rééquilibrer les fonctions vitales et énergétiques de tout l’organisme. Les Chinois disent que masser les pieds, c’est masser l’âme ! En effet, son action bienfaisante permet de favoriser la détente, d’améliorer la vitalité et de stimuler les grandes fonctions de l’organisme : respiration, digestion, élimination…
L’approche et l’utilisation des huiles essentielles seront au rendez-vous lors de la marche et des séances de réflexologie plantaire !

Tout au long du séjour, vous mettrez en application des méthodes de respiration et de récupération qui vous permettont d’utiliser la randonnée comme un outil de détente et de restructuration de l’individu.

La beauté des paysages, la faune, la flore, l’histoire du territoire vous seront contées par un accompagnateur en montagne amoureux de ce milieu.

Prix : pension complète - chambre double 560 euros par personne
supplément chambre individuelle 10 euros par nuit


Le plus de ce séjour : La naturopathie, une médecine douce pour un mieux être dans l’effort physique et…psychologique !


Hébergement :
Gîte Auberge « La Forge d’Ascou » : gîte d’étape auberge - ancienne maison de maître de forge, entièrement rénovée à 1.100 m d’altitude prés d’un lac en savoir plus

Niveau et Dénivelé : Niveau moyen pour des personnes ayant déjà pratiqué la randonnée en montagne.
Dénivelée : entre 300 et 700 m.

Prochaines dates

Aucune date pour ce séjour pour l'instant.

PROGRAMME

Jour 1 Samedi : Arrivée et installation à votre auberge ou hôtel en vallées d’Ax.

Jour 2 Dimanche : Randonnée au cours de laquelle, Céline, naturopathe, vous aidera à déterminer votre tempérament naturopathique. Elle vous donnera, de manière personnalisée, les clés nécessaires à votre détente et à la gestion de votre effort.. Après le pique-nique vous profiterez d’une séance de relaxation qui facilitera la digestion et vous redonnera de l’énergie pour reprendre la randonnée. Facile, 300 m de dénivelé.

Jour 3 Lundi : Randonnées à la découverte des lacs de montagne à vocation hydroélectrique. Moyen, 730 m de dénivelé.

Jour 4 mardi : Randonnée axée sur l’histoire des forêts Ariégeoises et la flore sauvage comestible. Facile, 400m de dénivelé.

Jour 5 mercredi : Randonnée à la journée. Rencontre avec les lacs d’origine glaciaires et des tourbières avec un panorama imprenable. Tout au long de la journée, mise en application des méthodes de respiration et de relaxation . Moyen, 600m de dénivelé.
En fin d’après midi, initiation à la réflexologie plantaire et à l’utilisation des huiles essentielles.

Jour 6 Jeudi : le matin vous approfondirez votre séance de réflexologie plantaire et ferait un bilan avec Céline.
poursuite de la randonnée à la rencontre des marmottes. facile

Jour 7 Vendredi : possibilité de faire une séance de balnéo (en option) pour terminer votre séjour

Encadrement :
Sandrine LEMAIRE accompagnatrice en montagne diplômé d’état + Céline ABELLARD naturopathe et réfléxologue

Portage : vous portez votre sac à dos avec vos affaires de la journée et votre pique-nique.
La fiche du matériel sera fournie à l’inscription

Nombre de participants : de 5 à 12 participants

Le prix comprend :
6 nuits en auberge ou hôtel en demi-pension
les paniers pique-nique du jour 2 à 5
5 jours de randonnées encadrées par un accompagnateur en montagne
1 jour en montagne + 2 séances de naturopathie réflexologie
la taxe de séjour

Le prix ne comprend pas : Les boissons
le transport jusqu’au lieu de départ de la randonnée (nous organisons un covoiturage afin que chacun ait à prendre sa voiture le moins possible).

Options : séance balnéo avec possibilité de soins complémentaires


Possibilité de transport si vous arrivez en train (sur demande)
Programme non contractuel, susceptible de modification en fonction de la météo et de la forme du groupe.