Semaine Randonnée et Qi-Gong

Type de produit : Séjour randonnées accompagnées et techniques de bien-être

Durée : 5 nuits / 4 jours d’activités - existe en formule week-end

Descriptif :

Eveil à la marche Consciente

Nous vous proposons au cours de randonnées en montagne de découvrir ou de pratiquer pour ceux (de plus en plus nombreux) qui le connaissent déjà, le Qi-gong.
Le Qi-gong est une gymnastique énergétique d’origine chinoise qui consiste à effectuer des mouvements très lents et doux en position debout.
Pour les randonneurs avertis, cela peut être l’occasion d’expérimenter une nouvelle technique de marche, la marche consciente. Ceci afin d’utiliser au mieux leurs possibilités physiques et ainsi, profiter pleinement de la montagne.

La randonnée en montagne s’associe particulièrement bien à cette pratique, le Qi-Gong accessible à tous :
- randonneurs expérimentés qui souhaitent améliorer leur aptitude à la marche
- pratiquants du Qi-gong qui auront le plaisir d’allier celui-ci à la randonnée
- personnes qui s’inscrivent dans une démarche de développement personnel
- ou tout simplement tous ceux qui apprécient la montagne, la nature, et les activités de bien-être

Bien sur, nous n’oublierons pas au cours de ce séjour d’admirer la nature et la beauté de nos montagnes avec la richesse de sa flore et de sa faune, ceci avec un accompagnateur en montagne d’expérience.

Prix : en pension complète - chambre double 460 euros par personne
supplément chambre individuelle 50 euros


Le plus de ce séjour : la pratique du Qi-Gong en montagne, des séances en pleine nature.


Hébergement :
Gîte Auberge « La Forge d’Ascou » : gîte d’étape auberge - ancienne maison de maître de forge, entièrement rénovée à 1.100 m d’altitude prés d’un lac en savoir plus

Niveau et Dénivelé :
niveau moyen
s’adresse aux personnes ayant déjà pratiqué la randonnée en montagne, pratiquant ou non le Qi-Gong
Dénivelée : en fonction des journée de 300 à 700 m

Prochaines dates

Aucune date pour ce séjour pour l'instant.

PROGRAMME

Jour 1 - dimanche : Arrivée dans l’après-midi et installation à votre auberge à Ascou, petit village de montagne à 1.100 m d’altitude.

Jour 2 – lundi : Randonnée en montagne à la journée avec Jean-Claude votre guide – 9h / 16h
Au cours de cette randonnée, Nicole, professeur de Qi-Gong, vous fera découvrir les principes de bases de cette gymnastique énergétique chinoise et ses applications concrètes à la randonnée en montagne.

Jour 3 – mardi : Randonnée à la journée durant laquelle chacun pourra mettre en pratique les enseignements de la veille. Une belle randonnée à la découverte des trésors de notre vallée.
après votre retour à l’auberge, séance de Qi-Gong - 17/18h30

Jour 4 – mercredi : La réserve nationale de faune sauvage d’Orlu avec ses marmottes et isards

Jour 5 – jeudi : randonnée à la journée à la découverte de la flore de nos montagne - en fin de journée séance de Qi-gong - 16h /18h

Jour 6 – vendredi : fin du séjour.

Encadrement :
Jean-Claude COSTESSEQUE accompagnateur en montagne diplômé d’état + Nicole SICRE professeur de Qi-gong (diplôme de kinésithérapeute et Ostéopathe)

Portage : sac à dos avec vos affaires de la journée et votre pique-nique
La fiche du matériel sera fournie à l’inscription

Nombre de participants : de 5 à 12 participants

Le prix comprend :
5 nuits en auberge en demi-pension
les paniers pique-nique du jour 2 à 5
4 jours de randonnées encadrées par un accompagnateur en montagne
1 jour en montagne + 2 séances en salle avec un professeur de Qi-gong
la taxe de séjour

Le prix ne comprend pas : le transport jusqu’au lieu de départ de la randonnée – les boissons


Possibilité de transport si vous arrivez en train (sur demande)
Programme non contractuel, susceptible de modification en fonction de la météo et de la forme du groupe.